Olejek rumiankowy: rumianek rzymski kontra pospolity

Kupując „olejek rumiankowy", tak naprawdę wybierasz między dwiema różnymi roślinami: rumiankiem rzymskim (Chamaemelum nobile) i rumiankiem pospolitym (Matricaria chamomilla, wymieniany też jako Matricaria recutita). Łączy je nazwa i opinia wyjątkowo łagodnych, ale ich chemia, kolor, zapach i najlepsze zastosowania zaskakująco się różnią. Ten przewodnik wyjaśnia oba gatunki, żebyś już za pierwszym razem kupił właściwą buteleczkę.

Dwa rumianki, jedna nazwa

Rumianek rzymski (Chamaemelum nobile)

Rumianek rzymski to niska, płożąca się bylina uprawiana głównie w Anglii, Francji i USA. W jego olejku dominują estry — zwykle 60–80% składu, przede wszystkim angelany i maślany — które nadają mu miękki, słodki, wyraźnie jabłkowy zapach. Sam olejek jest jasnożółty, niemal bezbarwny. Estry to „uspokajająca" rodzina cząsteczek aromatycznych i właśnie dlatego rumianek rzymski od ponad stu lat jest filarem wieczornej, relaksacyjnej aromaterapii.

Rumianek pospolity (Matricaria chamomilla)

Rumianek pospolity — nazywany też prawdziwym lub niebieskim — to wyższa roślina jednoroczna, którą znasz z rumiankowej herbaty. Uprawia się go w Europie Środkowej i Wschodniej, Egipcie i Nepalu. Podczas destylacji parowej jeden ze składników kwiatu przekształca się w chamazulen, który barwi olejek na intensywny, atramentowy błękit. Obok chamazulenu zawiera alfa-bisabolol i to właśnie ta kombinacja sprawia, że aromaterapeuci sięgają po rumianek pospolity w pielęgnacji skóry — zwłaszcza takiej, która wydaje się reaktywna lub podrażniona.

Rumianek rzymski a pospolity w skrócie

Szybka zasada: rzymski do dyfuzora i na wieczór, pospolity na skórę. Ich zastosowania częściowo się pokrywają — oba pachną kojąco i oba są łagodne — ale jeśli możesz kupić tylko jedną buteleczkę, wybieraj według zadania, które ma wykonać.

Wieczorne wyciszenie: jak używać rumianku rzymskiego

Słodko-jabłkowy, estrowy profil czyni rumianek rzymski jednym z najlepszych olejków na wieczorne zwolnienie tempa. Trzy praktyczne sposoby na włączenie go do wieczornej rutyny:

Dyfuzor 30 minut przed snem

Dodaj 3–4 krople do dyfuzora i włącz go w sypialni na około 30 minut przed położeniem się, potem wyłącz. Nie musi działać całą noc — pachnący pokój przy gaszeniu światła w zupełności wystarczy. Sam rumianek rzymski pachnie dość intensywnie; łagodniejszym połączeniem są 2 krople rumianku i 2 krople lawendy. Pełny wieczorny protokół znajdziesz w naszym przewodniku po olejkach eterycznych na lepszy sen.

Mgiełka na poduszkę

Wymieszaj w butelce z atomizerem o pojemności 100 ml: 60 ml wody destylowanej, 30 ml wody z oczaru (witch hazel) lub wódki (pomaga rozproszyć olejek), 8 kropli rumianku rzymskiego i 7 kropli lawendy. Wstrząśnij przed każdym użyciem i spryskaj poduszki oraz pościel 10 minut przed snem. Mgiełka wietrzeje w ciągu godziny, zostawiając przy zasypianiu tylko delikatny ślad.

Wieczorna kąpiel — zawsze wstępnie rozcieńczony

Nigdy nie wkraplaj olejku eterycznego bezpośrednio do wody w wannie; unosi się na powierzchni i działa na skórę nierozcieńczony. Zamiast tego najpierw wymieszaj 4–6 kropli rumianku rzymskiego z łyżką oleju bazowego lub szklanką soli Epsom, a dopiero tę mieszankę dodaj do kąpieli. Ciepła, 15–20-minutowa kąpiel mniej więcej godzinę przed snem świetnie uzupełnia rytuał z dyfuzorem.

Delikatna pielęgnacja skóry: domena rumianku pospolitego

Rumianek pospolity zawdzięcza swoje miejsce w pielęgnacji chamazulenowi i alfa-bisabololowi, dwóm najbardziej przyjaznym skórze składnikom w aromaterapii. Sprawdza się przy skórze, która bywa reaktywna, ściągnięta lub łatwo się czerwieni.

• Rozcieńczenie: trzymaj je nisko — 0,5–1% w oleju bazowym, czyli 1–2 krople na 10 ml oleju jojoba, ze słodkich migdałów lub z pestek moreli. Na delikatnej skórze więcej nie znaczy lepiej.
• Mieszanka do twarzy: 1 kropla rumianku pospolitego + 1 kropla lawendy w 10 ml oleju jojoba, jako ostatni krok wieczornej pielęgnacji.
• Po słońcu lub przy skórze smaganej wiatrem: 2 krople w 20 ml żelu aloesowego (0,5%), delikatnie rozprowadzone na danym miejscu.

Głęboki błękit może lekko zabarwić białe kremy — to normalne i znika na skórze. Jeśli procenty i liczenie kropli to dla Ciebie nowość, nasz przewodnik po rozcieńczaniu olejków eterycznych zawiera gotowe tabele dla każdego zastosowania.

Rumianek a dzieci

Rumianek rzymski to tradycyjnie jeden z pierwszych olejków, po które sięgają rodzice — i słusznie: należy do łagodniejszych olejków eterycznych, a jego zapach jest dzieciom znajomy i przyjazny. Łagodny nie znaczy jednak bez zasad. Dla dzieci rozcieńczaj znacznie mocniej niż dla siebie — 0,25–0,5% na skórę (przy dolnej granicy to 1 kropla na 20 ml oleju bazowego), dopiero od 3. miesiąca życia, a w dyfuzorze tylko krótko: 15–20 minut w wietrzonym pokoju, nie przez całą noc.

Jeśli wolisz nie odmierzać pojedynczych kropli, prostszym rozwiązaniem jest gotowa mieszanka dla dzieci — BEWIT Baby Sleep łączy rumianek rzymski z lawendą i mandarynką w proporcjach odpowiednich dla dzieci. Zanim użyjesz jakiegokolwiek olejku przy niemowlętach, małych dzieciach lub w ciąży, przeczytaj nasz osobny przewodnik po olejkach eterycznych w ciąży i dla dzieci — granice wiekowe znajdziesz tam olejek po olejku.

Z czym rumianek dobrze się komponuje

Oba rumianki to w mieszance silne osobowości — zacznij od mniejszej ilości, niż Ci się wydaje, mniej więcej od jednej czwartej łącznej liczby kropli.

• Do mieszanek wieczornych (rzymski): lawenda, bergamotka, słodka pomarańcza, mandarynka, kadzidłowiec
• Do mieszanek pielęgnacyjnych (pospolity): lawenda, kocanka (helichrysum), geranium, róża, nasiona marchwi
• Aby złagodzić sienny ton rumianku pospolitego: kropla cytrusów — najlepiej sprawdza się bergamotka lub słodka pomarańcza

Kupowanie olejku rumiankowego: co mówi etykieta

Rumianek należy do droższych olejków codziennego użytku — kwiaty są drobne, a wydajność niska — więc etykieta znaczy tu więcej niż zwykle:

• „Niebieski rumianek" = rumianek pospolity. Nazwa odnosi się do koloru chamazulenu. Jeśli olejek opisany jako „niebieski rumianek" jest żółty lub przezroczysty, jest źle oznaczony albo mocno rozcieńczony.
• Sprawdź nazwę łacińską. Chamaemelum nobile oznacza rzymski; Matricaria chamomilla lub Matricaria recutita — pospolity. „Kompozycja zapachowa o zapachu rumianku" oznacza syntetyk — omijaj.
• Uważaj na rumianek marokański. Olejki oznaczone Ormenis multicaulis lub „chamomile Maroc" pochodzą z zupełnie innej rośliny o innej chemii i często są tanio sprzedawane jako „rumianek".
• Licz się z realną ceną. Prawdziwy rumianek rzymski przy tej samej pojemności kosztuje zwykle kilkukrotność ceny lawendy. Buteleczka 5 ml w cenie kawy nie będzie oryginałem.
• Pytaj o badania GC/MS. BEWIT publikuje analizy partii w ramach programu CTEO®, więc zawartość estrów czy chamazulenu możesz sprawdzić dla konkretnej buteleczki, którą kupujesz.

Najczęstsze pytania

Który rumianek jest lepszy na sen — rzymski czy pospolity?

Rzymski. To jego 60–80% zawartość estrów odpowiada za klasyczną, uspokajającą reputację rumianku, a jabłkowy zapach jest przyjemniejszy w dyfuzorze. Rumianek pospolity też można stosować wieczorem, ale jego ziołowy aromat trudniej polubić, a jego mocne strony leżą w pielęgnacji skóry.

Dlaczego mój olejek rumiankowy jest niebieski?

Bo to rumianek pospolity. Chamazulen, powstający podczas destylacji, nadaje olejkowi głęboki, atramentowy błękit — to znak autentyczności, nie wada. Z wiekiem kolor powoli przechodzi w zielonobrązowy, więc niebieski olejek to zarazem świeży olejek.

Czy mogę użyć olejku rumiankowego u niemowlęcia?

Nie przed ukończeniem 3. miesiąca życia, a później tylko mocno rozcieńczony — 0,25–0,5% w oleju bazowym — lub w formie krótkiej dyfuzji w dobrze wietrzonym pokoju. Gotowa mieszanka dla dzieci zdejmuje z Ciebie zgadywanie. Przed rozpoczęciem zawsze sprawdź zalecenia wiekowe w naszym przewodniku dla ciąży i dzieci.

Czy olejek eteryczny działa tak samo jak herbata rumiankowa?

Pochodzą z tej samej rośliny — rumianku pospolitego — ale to różne produkty. Herbata to wodny napar, który pijesz; olejek eteryczny to skoncentrowany destylat wyłącznie do dyfuzji i rozcieńczonego stosowania na skórę — nigdy go nie połykaj. Olejek pachnie wyraźnie mocniej i bardziej ziołowo niż herbata.

Jak długo olejek rumiankowy zachowuje świeżość po otwarciu?

Mniej więcej 3–4 lata w przypadku rzymskiego i 4–5 lat w przypadku pospolitego, jeśli przechowujesz go w ciemnej szklanej buteleczce, szczelnie zamkniętej, z dala od ciepła i światła. Lodówka wydłuża trwałość rumianku pospolitego i spowalnia zmianę koloru chamazulenu.